Proč začátečníci končí v prvních 30ti dnech

Většina začátečníků neskončí proto, že by na box neměla.

Skončí proto, že čekali, že jim to půjde mnohem rychleji.

Box je sport, který, když zvládnete základy, si zamilujete a vydržíte u něj opravdu dlouho. Dá se cvičit kdekoliv, když na to přijde, není potřeba žádné výbavy a přináší tolik benefitů, že se k němu budete znovu a znovu vracet.

Důležité je ale to sousloví "zvládnete základy". A tady se začíná lámat chleba.

Než přijde člověk na svou první lekci boxu, něco si zjistil. Někdo viděl i boxery v ringu. Líbí se jim, jak krásně to vypadá. Jak je boxer hbitý, v pohybu na nohách velmi rychlý a jak krásně vypadají kombinace úderů, které sype na soupeře. 

A s těmihle obrazy v hlavě přijde na trénink a stává se, že je chce umět taky. Přesně jako dotyčný boxer, kterého viděl, a co nejrychleji. Jakmile začne trénink, najednou zjistí, že stojí na místě, nohy neposlouchají, ruce dělají něco jiného a hlava má pocit, že nezvládá vůbec nic. A během deseti minut má pocit, že to není tak jednoduché, jak to viděl na tom videu.  

Jedno slovo: základy. 

Proto na svých trénincích raději zpomalím, opravím jeden detail a nechám ho desetkrát zopakovat, než abych přidala další techniku, na kterou ještě není čas. Základní, kvalitní provedení techniky je klíčový stavební kámen, je to ta základní deska, na kterou se pak staví další dovednosti. Když se ta základní deska postaví nedokonale, vzniknou v ní trhliny, na které když budeme stavět další cihličky v podobě nových dovedností, tak nám základní deska ztratí stabilitu a všechno se to sesype.

Přesně takhle to v boxu vypadá. Bez pořádných základů a pohybových vzorců (které jste ale z 90% nikdy nedělali) se neposunete dál. Posun se děje neustálým opakováním, a k tomu potřebujete trpělivost. Někdy vidím, že když těm lidem shodím ty růžové brýle, se kterými přišli, trpělivost je ta tam a ti lidé jednoduše - nepřijdou. 

Přitom je to obrovská škoda. Box je moc pěkný sport na pohled, a to co vypadá jednoduše, zároveň "sežere" nejvíc času, úsilí, trpělivosti a péče. Ale jakmile si těmi základy projdete, nebudete chtít měnit nic. Box vás chytne, a už nepustí. 

Já jako trenér se snažím učení základů maximálně usnadnit. Nechám vás dělat zdánlivě jednoduchou hru ve dvojici. Ne proto, abych vyplnila čas, ale proto, že si při ní vaše tělo nenápadně vytváří pohybové vzorce, které budete později potřebovat při boxování. Ve chvíli, kdy se pak postavíte před pytel nebo před zrcadlo, už ten pohyb nebude úplně nový. 

Všechno na tréninku má svůj smysl a je dílkem skládačky, který vždy nakonec zapadne na to správné místo. Lidé si často myslí, že talent rozhoduje o tom, kdo u boxu vydrží. Mnohem častěji rozhoduje trpělivost. Kdo přijme, že začátky jsou pomalé, ten má velkou šanci, že si box opravdu zamiluje.