Trackujte. Přijde změna.

Nejlepší dieta, nejlepší doplněk stravy, nejlepší kúra na hubnutí, nejlepší tréninkový program, nejlepší trenér... Už jste to všechno vyzkoušeli? A fungovalo to? Po konverzaci s mnohými lidmi vidím, že obvykle ne. 

Někdy je na vině disciplína, někdy trenér, jindy dietář, jindy nemoc. Kdo nebo co je na vině, nemá smysl řešit. Často lze s jistotou říct jediné: Pokud tělo není stoprocentně zdravé a funkční, proč by se mělo ještě trápit s dietou a hubnutím?

V zásadě poradím jednu jedinou věc. Trackujte. Že to neznáte? Ale kdeže.

Moje rada je snadná. Jednoduše sledujte a zapisujte, co všechno jste za den snědli a kolik toho bylo. Zarytý skepticismus naprosto chápu. Vždyť všechny ty přístupy, diety a programy jsou tak složité a komplexní, že něco tak jednoduchého nemůže fungovat. 

A já vám říkám že může. V dnešní hektické době lidé ani neregistrují, že něco snědli. Kolik toho bylo. Někdy dokonce ani jak to chutnalo. "Rychle to do sebe hodím a hned přijdu!" Poznáváte se?

Klíčem ke všemu je jít proti dnešnímu standardu - spěchu. Když zpomalíte a začnete si uvědomovat co jíte, v jakém množství, kdy a proč, věřte mi, že změna na váze přijde. U někoho půjde o razantní 3 kila, u někoho o malé kilo. Ale doopravdy - budete překvapení. 

A jak tedy tu svou stravu "trackovat"? Jednoduše - v mobilu máte appku na běhání, na plánování, diáře, meditace, jógu... Tak proč nezkusit nějakou appku na zapisování jídla? 

Vy víte, že ke změně stačí málo. Opravdu málo. S minimálně jednou změnou kvůli "málu" jste se za svůj život už určitě setkali. 

Andy